Le ripartizioni sono le stesse; x il calcolo del mb o del fabbisogno calorico si utilizzano formule diverse perchè le donne hanno un mb più basso...cerca sul web...ce ne sono varie piuttosto attendibili...
Comunque a mio avviso il metodo migliore è sempre quello empirico: cioè, per una settimana o due si pesa tutto quello che si mangia, si contano le kcal, si fa la media e, se il peso non è variato, si ha trovato il fabbisogno calorico; ovviamente, per dimagrire, occorre diminuire quel valore di 500 kcal circa..

Se si sentono stanche o sopportano la stanchezza o non fanno la dieta...anche io quando sono in ipocalorica mi sento stanco...