Salve come da titolo io come esercizi per bicipiti faccio :
curl con bilanciere
ed
manubru alternati da seduto , ora volevo saperere se questo esercizio e' meglio eseguirlo all'impiedi per avere una migliore efficacia ????? grazie
Principiante
In Warm-Up
Consiglio bicipiti manubri alternati impiedi o seduto ???
Salve come da titolo io come esercizi per bicipiti faccio :
curl con bilanciere
ed
manubru alternati da seduto , ora volevo saperere se questo esercizio e' meglio eseguirlo all'impiedi per avere una migliore efficacia ????? grazie
Franco Columbu
In Pre Gara
Dopo che hai eseguito il curl con bilanciere, cosa speri di aggiungere facendo curl con manubri sia esso in piedi o seduto?
Aggiungi semmai 2 serie di curl manubri seduto su panca inclinata 70°, supinando nella parte finale!
Mr Italia
In Stretching
Grande fifty..come al solito..con la panca incl è l'es migliore!
Franco Columbu
In Pre Gara
Il mio consiglio, oltre alla posizione classica (braccio con gomito aderente al corpo), provate a fare l'esercizio allargando i gomiti
E' buona norma variare le due posizioni!
Permessi di Scrittura
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