Oggi ho fatto un po di panca..spero di non esserci andato di nuovo pesante e di recuperare..ma credo di si.

Poi un po di frociate tipo macchinari del lento, cavismo per i tric, lat leggera

addominali janda 3X10 @ rest 45 sec
Crunch appesantiti BW+10kg 3X20 @ rest 45 sec

Un po di tensione c'è...