Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
Conta anche che da te avevo squattato senza cinta e senza fasce...cmq è un ottimo risultato.

E dimostra quanto sia importante il lavoro sul box.
Sono 5 settimane che non faccio squat completi, solo box sia nel DE che nel ME.

Sono proprio contento!
Questo box fa miracoli. Devo proprio reintrodurlo. L' ho eliminato perchè non capivo come sfruttarlo a dovere. Ora ho capito bene quanto sia importante. Prossimo sabato box squat con elastici. I good morning sono importantissimi tanto che lo considero un esercizio fondamentale e insostituibile per le nostre alzate.
Mi alleno sempre pesante con i GM. Oggi, ad esempio, ho eseguito 2 x 8 con 150 kg con la schiena quasi parallela al suolo (ero quasi a 90 gradi) e li sentivo pure leggeri.