Domani primo test di stacco Sumo, vi farò sapere!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Domani primo test di stacco Sumo, vi farò sapere!
Per essere grandiosi ci vuole pianificazione, lavoro, dedizione, coraggio e aggressività. Se non avete una di queste, fallirete e potrete rimproverare solo voi stessi. I perdenti odiano i vincenti, quindi è meglio essere odiati che odiare.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vai power!! spacca!
io domenica ho la gara di stacchi a Roma.. spero di fare un nuovo massimale.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo farai sicuramente!
In bocca al lupo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi niente test, non mi trovavo nello spirito giusto. Tuttavia ho fatto un Me abbastanza soddisfacente nonostante i pensieri che mi deconcentrano.
Boxsquat parallelo con il 80% del massimale con cui facevo il box ( primo giorno di box ) 8x1 con 245kg, ma la prossima volta aumento perchè l' ho sentito leggero, evidentemente il max di box non è più lo stesso. Stacco completo con il 90% del massimale 273kg 4x1, la quinta non l' ho fatta per via del bruciore della mani.
Front sqaut 4x6 massimo affondo, 150kg, good morning con busto a 90gradi 4x6 con 170kg. Calf in piedi al multypower 4x6-10 con 270kg.
E' sorto un dolorino al ginocchio, spero che si tratti di una sciocchezza!
Ho scelto il box parallelo, perchè il passaggio dal parallelo quando si tratta di sqaut completo per mè è la parte più critica, quindi ho scelto di lavorare su quel punto.
Farò il test sullo stacco fra 4 settimane, tanto ancora i 312 me li scordo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mannaggia a sti pensieri!!!
Cmq splendido WO, vedrai che il front di soddisferà molto per i tuoi già possenti quadricipiti!
P.S. Oggi volevo provare il DE con 8X1 @ 80%, sempre 45 sec di recupero vero?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie unge!
si si! Da 30 a 45 secondi!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
P.S unge accertati che con 8 singole raggiungi un tonnellaggio pari a 12 volte il massimale!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quindi power hai 300 e passa kg di BOX squat RAW?...
vuol dire che in annetto serio con l'attrezzatura prendi 40/60kg...
cose da record italiano ... pazzesco...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eccccccccccccheccccccccosèèèèèèèèèèOriginariamente Scritto da kickboxer_87
quindi power hai 300 e passa kg di BOX squat RAW?
vuol dire che in annetto serio con l'attrezzatura prendi 40/60kg...
cose da record italiano ... pazzesco...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Powerfull è una tra le persone più forti che abbia mai letto sui forum!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No no ce un errore di calcoli. 290 di max con box alto. Io ho usato l' 80% del carico del box alto in un box parallelo. Più di 300 me li scordo! Comque sempre raw. Sperimao bene per il ginocchio altrimenti mi scordo anche quelli che faccio. Ormai e da mesi che mi perseguita!quindi power hai 300 e passa kg di BOX squat RAW?
vuol dire che in annetto serio con l'attrezzatura prendi 40/60kg...
cose da record italiano ... pazzesco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ecco, questo sarebbe l' obbiettivo personale, ma dopo aver visto Cinghiale, EnricoPl, Leggendario ed altri mi scordo anche di avvicinarmi a quei recor!
Però mi accontenterei d' avvicinarmi nei prossimi 10 anni, non è poi molto vero?!
Permessi di Scrittura
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