ragazzi ho 1 domanda..
navigando sul forum ho letto ke raggiungere il cedimento è controproducente x aumentare i carichi..è così o magari ho capito male??
ad esempio io sulla panca piana lavoro sempre a cedimento...x vedere d volta in volta quante reps riesco a fare da solo cn un tot d peso senza buffer..
man mano magari aggiungo qlke reps....ma in effetti il progresso è lento...
c'è un modo migliore x allenare la panca..??
ad esempio ora sulla piana sn arrivato a 60x8 66x3 e 74x1...e come riferimento prendo questo..sbaglio??