Kataklisma's Photo :D

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infati le allena, fa stacchi!

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Si vede che ne capisci ben poco, mi spiace ma GLI STACCHI ALLENANO le gambe [e di brutto anche i femo]... [se per te allenare le gambe vuol dire leg extension/leg curl ok] e se riesce a fare 10x100kg vuol dire che le allena eccome [oltre la schiena] anche se è meglio mettere lo squat!


tantè che se uno nn ha un rack, può disfarsi di stacchi e le GAMBE CRESCONO!

(edit) quanto fai tu di stacco e squat?

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Nn mi fraintendete!
_Avevo capito male io allora

P.S.: lo squat devo farlo x forza alla smith machine, xkè la mia palestra nn è fornita di power rack...
_MALE"

[Dany_(84)]

Molto male

Guarda è meglio se non lo fai fidati.
Quando tu sarai sano e gli altri avranno dolori cronici ringrazierai di non averlo mai usato.

[Dany_(84)]

Alla smith nn è uguale?

Cmq i dolori cronici te ne hai, 6 vekkio e nn rispetti la corretta tecnica d'esecuzione...

ahahahahahahahahahha
Ma te sei di fuori come una terrazza amico fatti curare !
Ti dò un consiglio dicendoti di non fare squat e qualsiasi altro movimento ad ampio raggio al multypower e tu mi dici che sono vecchio e non rispetto la tecnica di esecuzione degli esercizi ?
ahahahahahhahahahaha
Ma mi hai mai visto allenarmi ?
Lascia perdere
Piuttosto
Ma hai visto i video che hai postato ? Il tuo squat è 5° gradi di flessione delle ginocchia e la tua panca è più un rematore dello spotter.
Ridicoli
Per piacere lascia perdere la tecnica

[Dani4%]

Devo rammonirvi .State andate OT.Se volete parlare fra voi due questa non è la pagina adatta Bisogna solo GIUDICARE le foto.
Ti dico Kataklisma..Niente male per l'età e per il fisico.Buono a fronte di carichi non esagerati ma comunque non bassi assolutamente...Poi il carico non è l fine del bb...Ho un amico proprio grosso che fa serie a 70 /80 di panca ..Per giunta è un BB..Le gambe devi allenarle..OK va bene lo stacco è un multiarticolare fondamentalissimo...Se fatto bene provoca una buona tensione muscolare ma non mi venite a dire che da lo stesso effetto dello squat?IO fossi in te aggiungerei un po' di pressa orizzontale e/o a 45..meglio che niente.CMQ RIBADISCO BUON FISICO.

[fabru]

ciao!
mi ricordo benissimo di te e delle foto che hai messo qui tempo fa.
Secondo me sei migliorato hai veramente un buon fisico!

[Eggo]

Io non alleno piu le gambe perche non voglio che crescano piu di cosi....quando le allenavo sono arrivato a 64 cm di circonferenza ed erano enormi....ora sono a 59/60 e mi vanno benissimo anzi.....e comunque i carichi dello stacco risalgono a qualche mese fa...in quanto non alleno assolutamente le gambe.E' una mia scelta...prima l'estetica...poi le masse...era una sproporzione troppo grande.

Grazie a tutti per i commenti

Amico le gambe non sono mai troppo grosse

[°°sOmOja°°]

Cmq io di stacco faccio 180kg 4 reps e squat 170kg 5 reps con le ginokkia fino a 90°( nn come faccio sul video, ho migliorato la tecnica)...

auahauhauaha
maddai questa nn se la beve nessuno.. l'hai sparata + grossa del 3x140kg di panca ahahahaha

per favore.. continuiamo a parlare di kataklisma.. (edit) , quando la smetterai di dire fesserie sarà sempre troppo tardi
mammamia.. sei un tajo!

[menphisdaemon]

Secondo me hai un gran fisico per avere 17 anni..Cmq dalle foto frontali la bf sembrava + bassa:quelle di profilo chiarificano un pò la situazione.Bell'espansione dorsale!