Bene!
quanto fai di squatATG?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bene!
quanto fai di squatATG?
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da 123456789
Non alleno le gambe
ti posso dire che di stacco faccio 100 kg...nn sono tantissimi xro...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Nelle gambe di profilo sembrano massose...
nei fondamentali che carichi usi?
in effetti 100 per uno di 80 kg nn sono nullafaccio io scarso 2x1@105 e ne peso 60 eheh
Mr Italia
In Warm-Up
Nelle gambe di profilo sembrano massose...
nei fondamentali che carichi usi?
in effetti 100 per uno di 80 kg nn sono nulla
Ma io parlavo di 8-10 rip a 100 kg......
Di panca piana...75 kg 8-10 rip, push press 8 rip 60 kg (alzate deltoidi), dip parallele mio peso + 10 kg x 8-10 rip....trazioni solo il mio peso.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ah ecco cosi è un pò diverso
p.s.
cioè cosa serve fare stacco a 10 ripe? BOH devi fare pumping nei lombari? ma dai lol
cmq mi paiono dei bei carichi
Ultima modifica di 123456789; 12-03-2007 alle 12:40 PM
Mr Italia
In Warm-Up
Cosa serve a fare panca piana per 10 rip?Che ragionamenti fai?E' un ottimo esercizio per bassa schiena e bicipiti femorali...con una rip non ne aumenti di sicuro la massa!ah ecco cosi è un pò diverso
p.s.
cioè cosa serve fare stacco a 10 ripe? BOH devi fare pumping nei lombari? ma dai lol
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
QUESTA E' UNA CAZZATA!!!!!! chiedei a somoja se ha senso fare stacco a 10 ripe poi riposta qui...
nello stacco è diverso patata -_- se sbagli esecuzioni ti spacchi la schiena, e nn tieni una buona tecnica per 10 ripe!
cmq parli di massa nella schiena ma nn hai fatto una foto del back...!
nn aumenti massa? ahahaha va bene, difatti roccia che si allena di singole praticamente da sempre! è rachitico ma dai nn diciamo stronzate pls!
cmq per me il fisico cè!
_anzianità di allenamento?
Ultima modifica di 123456789; 12-03-2007 alle 12:45 PM
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