Citazione Originariamente Scritto da SportKnight Visualizza Messaggio
allora,prima della precedente skeda (dove ogni esercizio principale era in stripping ed era sulle macchine),praticamente quella che mi ha fatto regredire,facevo 5 serie da 5 ripetizioni col massimo carico in ogni serie facendomi aiutare dal mio amico,con questo allenamento ho preso un bel po di kg(pesavo 73,ora ne peso 85 in 6 mesi (naturalmente curando l'alimentazione e mangiando molto di +) quindi ero orientato a rimanere su questa linea
scusa, ma in quest'ultimo post ti contraddici...prima dici ke quel tipo di allenamento ti ha fatto regredire,poi invece dici ke ti ha fatto prendere molti kg...boh?!
Cmq credo ke in un 5x5 il cedimento ad ogni serie sia 1 vera ca**ata...
Se per te questo sistema funzionava qualke tempo fa nn vedo xkè debba funzionare anke ora.Dici ke vuoi cambiare scheda ma poi rimani fermo nelle idee ke ti hanno fatto andare in stallo...