Originariamente Scritto da 123456789
Nelle gambe di profilo sembrano massose...
nei fondamentali che carichi usi?
in effetti 100 per uno di 80 kg nn sono nullafaccio io scarso 2x1@105 e ne peso 60 eheh
Ma io parlavo di 8-10 rip a 100 kg......
Di panca piana...75 kg 8-10 rip, push press 8 rip 60 kg (alzate deltoidi), dip parallele mio peso + 10 kg x 8-10 rip....trazioni solo il mio peso.
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