work out 9/03/07

lento avanti 12.5kg x parte 8/8/8/7/7
panca inclinata xke la piana era occupata 4x8 20kg x parte
alzate laterali 3x10 con 10kg
dip parallele BW+20KG6/6/6/6/5
ABS

durata 60 minuti

finito...

ho appena iniziato la dieta,
da lunedi nuova scheda in intensita
stasera o domani la posto.