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Discussione: agenda del conte

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  1. 08-03-2007, 10:11 PM #11
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    allora da domani inizio con la mia prima chetogenica,visto ke sabato ho l ultimo workout del ciclo e da lunedi parto con una scheda intensa,a basso volume,stile 4ca,dove i carbo li ho sempre tenuti bassi e ora voglio provare con qst approccio
    colazione:
    2uova+the verde+25gr burro arachidi
    merenda
    25gr parmiggiaano
    pranzo
    250gr broccoli/lattuga/sedano+180gr tonno+2cucchiai olio
    merenda
    50gr parmiggiano
    cena
    180gr carne+2cucchiai olio+250gr verdure

    nei giorni del wo aggiungo 120gr di riso o patate nel post workout ke in genere coincide o cn pranzo o cn cena...
    spero di resistere!!
    Ultima modifica di conteduca85; 09-03-2007 alle 12:32 PM
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