ehehhe 123456 ci arrivi prima di quello che pensi!!

Oggi ME panca

Panca completa

50KGX5
70KgX3
90KgX1
108KgX1 ok
108KgX1 ok
110KgX1 ok

Panca manubri 37Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Lento manubri 31Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Rematore bilancere 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
Panca stretta 80kg 4X6 @ rest 1.30

Addominali janda 3X10
Crunc BW+10kg 3X20 @ rest 30 sec

Bella panca, sono proprio soddisfatto. Le prime due a 108 erano belle veloci, sentivo che ne avevo. Bei 110, forse un po sofferti in chiusura ma con fermo abbondante. Ho aumentato anche sulla panca stretta, le spalle 31 inizia a essere leggero.

Soddisfatto