Mercoledì
Lento avanti
5x38kg
5x45kg
5x53kg
5x60kg
Ho mantenuto anche oggi lo stesso peso per non stressare i gomiti... direi di non aver più problemi!

Full squat
5x45
5x55
5x65
5x75
L'equivalente dell squat leggero secondo Bill Starr.... più che sufficiente per dare uno stimolo, non troppo per stressarmi il snc.... almeno spero! Lo constaterò venerdì con gli stacchi dinamici.

Traz 4x6 +7kg 90”
Belle e veloci presa medio-stretta.
rotatori