comunque io non ho mai, e dico mai fatto più di 6 reps (eccetto gambe), e tutta la massa che ho lo costruita con allenamenti di forza. Ti assicuro che mio fratello con cui mi alleno arriva ad un massimale, su panca, di "soli 104" kg, lui però i complementari li cura e le differenze si vedono.....sebbene non abbia un aspetto tarchiato come mè
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