ho qualche speranza ? o.o

[Johnny Storm]

ottimo occhio, ma avrò iniziato sui 59kg ora quasi 62kg
faccio 4 volte settimana palestra
ora ho cominciato a prendere qualche integratore

nn mollo per ora

Ciao, non pensare a quanto sarà lungo l'allenamento, pensa invece ad impegnarti e mettercela tutta, poi sarà il tempo e la costanza a ripagarti...
Continua così!

Johnny Storm

[kickboxer_87]

ottimo occhio, ma avrò iniziato sui 59kg ora quasi 62kg
faccio 4 volte settimana palestra
ora ho cominciato a prendere qualche integratore

nn mollo per ora

bravo, ci sono 3 modi per sapere se migliori.

-carichi usati
-specchio!
-bilancia


credo che tu abbia avuto progressi nella sacra Triade e ne avrai ancora

[kamui]

nuove foto

dopo 5 mesi (la skiena nn son riuscito a far na foto decente)

[Dany_(84)]

Le spalle sono migliorate.
Ahce le braccia hanno fatto piccoli progressi.
Il petto mi pare sempre uguale e la schiena è molto indietro sia a livelo di ampiezza che di spessore.
Hai delle buone linee comunque su cui costruire

[llcoolj]

miglioramento significativo specialmente nei deltoidi posteriori

[fifty]

Devi aumentare di 7/8 Kg.
Altrimenti non ci si accorge che vai in palestra
Comunque hai una buona base!

[kamui]

Devi aumentare di 7/8 Kg.

fosse facile

[kickboxer_87]

front e back sembrano di due persone diverse
davanti non sei malaccio, ma dietro.. brrr... dacci dentro di stacchi,trazioni e rematori

[Kostasmg]

La skiena è indietro, cmq ottime basi...

C'è un pò da lavorare

[.:überfranz:.]

secondo me si vede anche un netto miglioramento nel pettorale e tricipiti, per la schiena dacci di chin up con le mani all'altezza delle spalle, a me lo ha consigliato kick e funziona benissimo!!!!!!

[kamui]

ho provato ad allenare 1 po la skiena, dite ke va 1 po meglio ora ?

tutti i consigli son sempre ben accetti

[McGisto]

adesso mi devi togliere la curiosità...

xkè quei pallini neri nella foto ? ehehe

[kamui]

ero in camera d mia sorella e c eran le sue foto appese

[Corvette]

Potevi benissimo lasciare le foto della sorella, sempre se abbondantemente maggiorenne
A me sembri migliorato

[darkdancer]

quanto pesi ora?

siamo simili come corporatura, io ero partito da 57 a fine gennaio, ora sono bloccato a 67 da qualche settimana. Credimi, mangia, integra con proteine anche senza esagerare, mangia sano (lo ripeto ), fai esercizio e crescerai davvero. Io sono cambiato molto con questi +10kg e fortunatamente non di grasso!