Suggerimenti sul mio allenamento

[LaBresciaUltras]

sisi ho anche quelli....

[Dany_(84)]

Puoi fare delle piccole fullbody due volte a settimana.
Dai la precedenza all'esecuzione,studia bene la meccanica dell'esercizio,usa carichi moderati all'inizio.
Puoi utilizzare un range di 6 ripetizioni x 4 set

[LaBresciaUltras]

scusa..se te lo dico..ma su sto campo so ignorante..dei termini che mai detto ne conosco na metà:P

[Dany_(84)]

Leggiti il forum dammi retta soprattutto la sezione babybuildres, guarda i thread in evidenza, cerca di capire per poter poi formulare una scheda tua.
Io ti posso fare una scheda ma quanto la puoi tenere ? un mese,due.
Poi cadi nella monotonia che è il peggior alleato di un bodybuilders.
Se invece ti fai una cultura di base sarai in grado di formularti delle schede di volta in volta impostandole con quello che hai (manubri,bilanciere,ecc...)
Fidati.

[LaBresciaUltras]

Ok grazie seguirò il tuo consiglio..ma una skeduccia me la puoi fare uguale.... :P.....?