Oggi test sui massimali di panca e squat: nessun paragone con livelli precedenti semplicemente perchè è la prima volta che li verifico!
Ovviamente ho avuto la bella idea di rischiare il massimale di squat dopo quasi 2 settimane di stop ma non è andata male per fortuna
Ecco come è andata:
SQUAT 105 kg
PANCA 82 kg
Ho fatto parecchie serie di avvicinamento ma con buoni recuperi e pochi colpi..
Con la panca sono passato da 82 a 85 (falliti) e mi sono sfiancato..forse avrei potuto riuscire con un carico intermedio...pazienza.
Con lo squat mi sono fermato a 105 kg , non ho provato maggior carico per il recente infortunio..comunque avrei fatto al max 5 kg di più, bene così per stavolta.
Ci ho messo quasi un ora per queste 2 prove...dopodichè perfezionamento rematore con bilancere, la tecnica migliora ma non ne sono padrone. La posizione delle gambe mi9 crea dei problemi ora...insomma se il sedere deve stare indietro le gambe devono essere piegate e interferiscono con il bilancere!!!Uff
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