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Discussione: Allenarsi tutti i giorni

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GLAAA Allenarsi tutti i giorni 03-03-2007, 08:49 PM
smallville allenarsi tutti i giorno e... 03-03-2007, 08:57 PM
GLAAA Ah ecco! grazie! Gli... 03-03-2007, 09:15 PM
joyron ciao non sono un grande... 04-03-2007, 01:02 AM
Dany_(84) Gli addominali è preferibile... 04-03-2007, 09:29 AM
GLAAA Dunque...io li alleno ad... 04-03-2007, 10:39 AM
GigiBullo io posso solo darti la mia... 04-03-2007, 12:11 PM
tiger84 Per gli addominali starei... 05-03-2007, 07:10 PM
kickboxer_87 bah,sta cosa di allenarli ad... 05-03-2007, 07:18 PM
GLAAA Aumentare il girovita non... 06-03-2007, 12:39 AM
konkoji certo che ti puoi allenare... 06-03-2007, 11:52 AM
GLAAA Mi piacerebbe capire anche... 06-03-2007, 02:35 PM
konkoji scegli un esercizio per il... 06-03-2007, 04:27 PM
Sagy1981 il mio consiglio sarebbe... 06-03-2007, 06:49 PM
konkoji anche nella panca piana... 06-03-2007, 07:05 PM
GLAAA Prima di tutto complimenti!... 07-03-2007, 12:30 AM
Sagy1981 Confermo pienamente..in più... 06-03-2007, 06:40 PM
  1. 04-03-2007, 12:11 PM #7
    L'avatar di GigiBullo
    GigiBullo non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    119

    Predefinito

    io posso solo darti la mia esperienza...quando andavo in palestra mi allenvavo quattro volte a settimana....ora che mi alleno a casa faccio 6/8 giorni...perche' cmq mi piace allenarmi...provo a seguire un programma/frazionamento che mi consenta di recuperare il piu' possibile...ora faccio così:
    A-B-C-riposo-A-B-C
    A: petto-spalle-tric
    B:Gambe-addominali
    C:drosali-trapezi-bicipiti

    Alla fine alleno il solito muscolo ogni 4 gg...
    e' un ritmo abbastanza stressante pero' per ora lo reggo e finche' progredisco un po' e mi vedo meglio fisicamente continuo...poi magari stacchero' un po' o allentero' un po' frequenza/ritmo pero' per ora mi sento bene abbestia
    Ultima modifica di GigiBullo; 04-03-2007 alle 12:17 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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