Mr Italia
In Warm-Up
per evitare di gravare troppo sulla zona lombare , mi trovo bene a poggiare la fronte su qualcosa di stabile.
Ossia : Gambe leggermente piegate quindi sedere abbastanza bassa
schiena iperestesa con fronte alta poggiata contro il bordo superiore
di una panca inclinata o altro
In tal modo l'esecuzione è stabile e da manuale. In questo modo è chiaramente impossibile il cheating e quindi anche i conseguenti pericoli dondolii.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma scarichi peso sui muscoli del collo
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