Rematore con bilancere..commenti??

**mau** · 03-03-2007, 10:00 AM

Originariamente Scritto da templario81

D'accordo, vorrà dire che lo affiancherò alle trazioni in qualche sessione.
Eseguirò l'esercizio senza paura (anche perchè mi metterò davvero spalle al muro

)

Ah, la presa? prona?

prona nonostante Yates......con la supina si lavora troppo di biceps

per le spalle al muro dipende tutto da chi hai in palestra

**stef** · 03-03-2007, 10:09 AM

per evitare di gravare troppo sulla zona lombare , mi trovo bene a poggiare la fronte su qualcosa di stabile.

Ossia : Gambe leggermente piegate quindi sedere abbastanza bassa
schiena iperestesa con fronte alta poggiata contro il bordo superiore
di una panca inclinata o altro

In tal modo l'esecuzione è stabile e da manuale. In questo modo è chiaramente impossibile il cheating e quindi anche i conseguenti pericoli dondolii.

**°°sOmOja°°** · 03-03-2007, 10:16 AM

si ma scarichi peso sui muscoli del collo

**LaMarty** · 03-03-2007, 01:38 PM

Originariamente Scritto da mau

per le spalle al muro dipende tutto da chi hai in palestra

venite dove lavoro io, che ci penso io a farvi assistenza in sala pesi uhahuhauhuahauuha

**Dany_(84)** · 03-03-2007, 01:42 PM

Originariamente Scritto da LaMarty

venite dove lavoro io, che ci penso io a farvi assistenza in sala pesi uhahuhauhuahauuha

**Sorma** · 03-03-2007, 02:18 PM

Ragazzi ma qualcuno ha mai provato il rematore in piedi CON MANUBRI?

A parte che può risultare scomodo all'inizio, ma una volta che si riesce ad ottenere una buona escursione io l'ho trovato un ottimo stimolo principalmente per i dorsali e inoltre per tutta la schiena centrale - alta.

Io lo facevo a casa quando avevo a disposizione solo una panca e due manubri componibili, e lo trovavo un' ottima alternativa a quello con manubrio singolo, in quanto più COMPOUND! Cioè più completo, più multiarticolare.

Poi ho conosciuto lo stacco... solo che l' ho potuto praticare a partire da settembre quando mi sono iscritto in palestra.

**°°sOmOja°°** · 03-03-2007, 03:01 PM

io ogni tanto lo faccio
un braccio libero e l'altro con il manubrio.. ma i manubri da me arrivano a 30kg e sono troppo leggeri
avrei bisogno di pesi fino a 50kg.

**Dany_(84)** · 03-03-2007, 06:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io ogni tanto lo faccio
un braccio libero e l'altro con il manubrio.. ma i manubri da me arrivano a 30kg e sono troppo leggeri
avrei bisogno di pesi fino a 50kg.

Ma voi parlate di quello in cui sei appoggiato col ginocchio e la mano sulla panca e con l'altra porti il manubrio fino al fianco ?

**°°sOmOja°°** · 03-03-2007, 07:07 PM

no
prendo il manubrio, mi piego a 90° senza appoggiarmi a nulla nè utilizzando la mano libera sul ginocchio (il braccio libero puoi tenerlo .. libero, oppure metterlo dietro la schiena) e remi.
cmq non è un esercizio che consiglierei a chiunque.

**Sorma** · 03-03-2007, 07:09 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io ogni tanto lo faccio
un braccio libero e l'altro con il manubrio.. ma i manubri da me arrivano a 30kg e sono troppo leggeri
avrei bisogno di pesi fino a 50kg.

Anch' io ho lo stesso problema dei manubri.... siano maledette le palestre fitness!
Tuttavia io lo faccio con entrambi i manubri contemporaneamente.
Altrimenti lo faccio manubrio singolo appoggiato su panca.

**Dany_(84)** · 03-03-2007, 07:16 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Anch' io ho lo stesso problema dei manubri.... siano maledette le palestre fitness!
Tuttavia io lo faccio con entrambi i manubri contemporaneamente.
Altrimenti lo faccio manubrio singolo appoggiato su panca.

Da noi li abbiamo componibili (ci vuole un ora per scomporli

)ma arrivano fino a 40 massimo

Io li uso per fare i rematori con manubri ma ancora non mi sono azzardato a farci le distensioni su inclinata anche se penso che ce la potrei fare