quindi nel bench day metto 3 x 8 6 6 di squat e 3 x 8 6 6 di stacco
nello squat day metto 3 x 8 6 5 di panca e 3 x 8 6 6 di stacco
e nello stacco day faccio 3 x 8 6 5 di panca e 3 x 8 6 6 di squat
ok?
cosa intendi per variazione di %?
intendi dire la variazione di percentuale ad esempio nella panca tra il bench day e lo squat day...?
considera ke nel bench day faccio 5 x 8 5 5 5 5 di panca e nell'ultima serie vado a cedimento....invece nello squat day o nel giorno dello stacco faccio di panca 3 x 8 6 5 e non vado a cedimento, ad esempio se nel bench day faccio un ultima serie con 70kg (piu il peso del bilanciere) nello squat day di panca nell'ultima serie faccio 64kg (piu il peso del bilanciere) o mi conviene fare anke qui 70, visto ke faccio due serie in meno, quindi in ogni caso la mole di lavoro risulta essere gia inferiore...?