l'allenamento strutturato così è già abbastanza pesante per la schiena (gli stacchi hanno un grosso impatto sul back)
se vuoi provare qualcosa di specifico per la forza e hai già fatto il 5x5 puoi provare questa versione light

magari mantieniti nella parte bassa del range % per non strafare e cura MOLTO la tecnica d'esecuzione (senza quella non migliori e oltretutto rischi infortuni)
poi il tutto si adatta al singolo individuo lavorando sui complementari ad istinto (ma ripeto: non bisogna uscire dalla palestra distrutti.. la filosofia "sangue e lacrime" o "no pain no gain" lasciamola a chi vuole sentirsi figo.. l'allenamento è uno STIMOLO non un massacro)