secondo me me non è molto utile allenare lo stacco con tutte quelle ripetizioni
oltretutto è anche potenzialmente rischioso.

la forza c'è ed è evidente (p.s. se non avessi scritto i carichi sul bilancere avrei pensato fossero molto meno.. che razza di dischi usi?!?)

lo stacco da terra andrebbe eseguito poggiando il bilancere ogni volta a terra e riprendendo il setting della prima alzata
perchè questo è L'UNICO modo per utilizzare la giusta tecnica d'esecuzione (che prevede l'abbassamento del sedere per caricare l'alzata)

la panca è una buona panca da bber.. chiaramente se tu utilizzassi una tecnica PL solleveresti di + (dopo un pò di pratica)