scusate
io faccio un programma di una volta alla settimana per il petto con 6 serie da poche ripetizioni in passivo anche oltre il mio massimale.
Che ne pensate?
Principiante
scusate
io faccio un programma di una volta alla settimana per il petto con 6 serie da poche ripetizioni in passivo anche oltre il mio massimale.
Che ne pensate?
Principiante
In Warm-Up
Ti consiglio di fare lunedi e venerdi,...
lunedi panca, massimali, massima forza, abbastanza tempo di recupero
venerdi meno peso piu ripetizoni, non fare panca, fai ali cavi o qualcosa di legero.
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