Lo so, leggo sempre il tuo diario!!!
Io l'ho sempre fatto invece stendendo il busto in avanti al massimo, mantenendo la schiena sempre inarcata, per stendere il più possibile le braccia e quindi avere un movimento del dorso il più ampio possibile. Ovviamente il carico in questo modo è ripartito non solo sul gran dorsale ma anche su tutta la schiena: infrapinatus, trapezi ecc... cosa che capita anche nel remo ma solo per contrazione statica mentre nel pulley eseguito in quel modo vi è una partecipazione attiva nel movimento di quei muscoli, perciò lo trovo più allenante del remo, per la schiena. Fatto come dici tu invece non trovo grandi differenze con il rematore aparità di presa, se non che sei più a tuo agio a gestire carichi maggiori essendo seduto e potendo aggravare del peso della stabilizzazione maggiormente le gambe piuttosto dei lombari.