spiego x la lat machine quel tipo di rip:

il primo 1x10 è x riscaldarmi, poi do due colpi con 70 kg x fare la forza e abituarmi al peso alto, soltanto ke oggi ho avuto un calo d zukkeri sia alla lat che ai bicipiti e allora ho fatto un po na cagata d alleanmento x quei muscoli ..

prima o poi mi tiro su alla sbarra !!!!