Diaro del Mc G.

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complimenti in 6 giorni [+40kg] negli stacchi... nn è da tutti credo!
cmq te lho detto anche in msn, usi mille schemi diversi, perme è solo un gran minestrone... squat 5x5.stacchi un 4x3. panca un 6-6-4-3.lat machine: 10-2-3. remo 4x8
boh

[McGisto]

complimenti in 6 giorni +20kg negli stacchi... nn è da tutti!

onde evitare battute spiritose, tel 'ho spiegato benissimo ke prima di tutto gli 80 kili li facevo in STACCHI DA TERRA e il culo partiva veramente basso e di certo nn erano 3 le ripetizioni !!

xciò nn è ke con 80 kili a mezzi stakki con 3 ripetizioni mi pesavano !!!

d'ora in poi i mezzi stakki (fò quelli xkè ho bisogno d allenare bene la skiena) li farò con 120 kili (e ripeto.. sono in 4x3)

spero a fine marzo di fare 150

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[40 kg in 6 giorni] sono tanti cmq occhio all'esecuzione... se erano leggeri aumentavi prima, se no che 4x3 pesanti hai fatto prima?

[McGisto]

poi un'altra cosa, 120 kili sono molti x mezzi stakki ?? non penso !!

cè gente ke fa 120 kili allo SQUAT !!

io solo pensare di aver 120 kili sulla skiena e di abbassarmi x poi stare su mi vien da tremare !!!

purtroppo nn ho tanta forza nelle gambe, il mio punto"forte" è la skiena !

ciao