si che cambia!
la disposizione delle alzate è strutturata in modo da garantire una certa distanza tra i giorni pesanti
ed in particolare per lavorare nello stacco pesante relativamente freschi ma mai totalmente riposati.
in pratica l'allenamento prevede
lun
stacco pesante
panca leggera
mer
squat pesante
stacco leggero
ven
panca pesante
stacco leggero
se inverti l'ordine ti trovi a fare squat pesante quando sei stanco oppure stacchi e squat pesanti troppo ravvicinati.
ti assicuro che non è il massimo
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