Ancora addome

[sccc]

Solitamente per l'addome è più che sufficiente un 4x25 crunch per due volte alla settimana..poi come si può intuire sono già interessati dall'esecuzione di altri es come squat stacchi ecc..quindi esagerare con esercizi particolari la crescita diventa difficoltosa!

quindi in definitiva vanno bene
4x25 incline crunch (in alternativa incline sit-up)
4x25 Incline Leg-Hip Raise
4x20 Incline Twisting Sit-up

PS: i nomi e gli esercizi li ho presi da http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html