Principiante
In Warm-Up
Si, seguirò il tuo consiglio, mi piace l'idea di alternare trazioni e rematori.
E aspetterò ancora prima di allenare i quadricipiti, sperando che l'infortunio rientri presto
Il rematore è più produttivo se fatto con i manubri, appoggiando mano e ginocchio su una panca, o col bilancere?
Grazie!
Mr Italia
In Stretching
Sono entrambi ottimi esercizi che sempre per una teoria di alternare esercizi tra mesocicli magari fare un 4-5 sett con una scheda con rematore bilanc. seguite da altre 4-5 sett con manubrio unilaterale!
Sei passato dal medico per farti valutare la gravità dell'infortunio?
Principiante
In Warm-Up
Non ancora, magari ci andrò non dovesse passarmi entro questa settimana.
L'ultima volta che ho fatto squat è stata martedì scorso, ma anche la settimana precedente avvertivo un po'di fastidio.
Il fatto è che credo che qualunque medico mi suggerirebbe il metodo stop&go..penso che di solito con infortuni muscolari non gravi vada così...
Comunque penso inizierò con il rematore col bilancere!
Grazie
Permessi di Scrittura
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