perfetto..quindi tolgo il yogurt e che metto di preciso come "pre-nanna"?
per quanto riguarda l'olio si, lo metto nel riso, ma veramente una goccia per dare sapore dato ke il riso non è che scende molto bene da solo. Per quanto riguarda l'insalata la condisco con limone e sale.
Mi chiedevo inoltre se devo usare proteine in polvere. Se si, dove le colloco e in che quantità, grazie