Citazione Originariamente Scritto da dario crocco Visualizza Messaggio
perchè non prendi un bel frullato proteico...e i carboidrati li mangi solidi, preferibilmente integrali!!
più che altro per pigrizia, a volte faccio lo spuntino "solido" pane integrale e affettato magro o tonno al naturale e frutta secca ma vuoi mettere la velocità di avere gli stessi macronutrienti in un beverone
senza contare che ultimamente per avere più carbo aggiungevo 30 g di farina di avena al tutto.