Citazione Originariamente Scritto da zlatan777 Visualizza Messaggio
ma il power rack è indispensabile solo x lo squat?
o x cosa altro può essere utilizzato?
scusate l'ignoranza ma nn ho mai avuto a che fare cn uno..

x le trazioni credo ke dovremmo avere una sbarra sulla quale attaccarci..
come aiuto in caso d emergenza cn fermi x la panca nn servirebbe visto ke c alleneremmo sempre in coppia..
Io venderei tutto e comprerei un panca inclinabile,un power rack (te lo puoi far fare anche da un fabbro,risparmi qualcosa) manubri componibili, due bilanceri (uno per gli stacchi da tenere a terra e uno da tenere sul rack, e un bel pò di dischi.
Se siete in molti potrebbe essere fattibile,consideralo come un investimento, i pesi durano nel tempo.
A diementicavo Sul power rack ci puoi fare :
Squat (l'esercizio più importante che esista)
distensioni su panca con bilancere
mezzo stacco
lento avanti
trazioni alla sbarra
Calf Raise
Dip alle parallele (ti tieni sulle barre)