hai pienamente ragione unghe ... ma avevo fatto l'esempio dell multipower proprio xkè la gente in palestra usa quello ... gli istruttori sconsigliano fisso il military press!!! sono delle fuffe !!
Mr Italia
In Stretching
hai pienamente ragione unghe ... ma avevo fatto l'esempio dell multipower proprio xkè la gente in palestra usa quello ... gli istruttori sconsigliano fisso il military press!!! sono delle fuffe !!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento 24-02-07
Core bench 5x3
+ complementari
_Riscaldamento: Cyclette
_PANCA: 5x3@54 (peso del vecchio wo)
riscaldamento... poi...
2x3@55 kg
5x3@54 kg
si ho fatto anche di piu di quello che dovevo...
_Panca inclinata:
1x9@42 kg
1x5@44 kg
1x5@44 kg
_Arnold press (esercizio mai eseguito, mi piace...)...
curando molto l'esecuzione...
1x8@10+10
1x8@10+10
1x7@10+10
1x6@10+10
1x5@10+10
_Panca stretta (e qui palesemente cottissimo!!!)...
1x5@40
1x5@38
chiudo nn ne ho piu eheh
ora stretchin+bagno+cibo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai numeretto dacci dentro!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Minchia malloru, mercoledi ci ho dato talmente troppo che ancora oggi avevo doms... ma mi sn allenato cmq eheh per forza!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
A quando 100kg di panca inclinata?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma sticazzi ahahah malloru una settimana fa avevo paura a mettere piu di 50 in piana, anzi un wo addietro [durante il 5x5] la levai del tutto perchè misi 48 e nn salivano nemmeno, eheheh.... speriamo di salire piano piano... prima ho i 60 kg, poi i 70 malloruuuuuuuuuuuuuuu
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dai Big Numeretto!! Dacci dentro
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Segnalibri