Mr Italia
In Stretching
guarda kiaramente uno ke alza 35 kili alla military nn può avere due spalle grosse come kissà ki ... xò io ho fatto nuoto a livello agonistico e m ha dato una discreta apertura alare e d spalle, ho fatto cross x 2 anni e anke li spalle e lombari a volontà ...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si ma già 35 è un conto rispetto a 15kg totali che pensavo io LoLOriginariamente Scritto da McGisto
guarda kiaramente uno ke alza 35 kili alla military nn può avere due spalle grosse come kissà ki ... xò io ho fatto nuoto a livello agonistico e m ha dato una discreta apertura alare e d spalle, ho fatto cross x 2 anni e anke li spalle e lombari a volontà ...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
slitto a domani il wo di oggi, perchè sn ancora dolorante (sticazzi se ci ho dato dentro mercoledi -_-)...
sn di ritorno da un bagno rilassantissimo, dopo un 40 minuti di CYCLETTE, oggi una seduta aerobica...
Ciauz
Ultima modifica di 123456789; 23-02-2007 alle 04:09 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
Cmq io lascerei perdere il multipower e farei Mlitary press col bilancere libero.guarda kiaramente uno ke alza 35 kili alla military nn può avere due spalle grosse come kissà ki ... xò io ho fatto nuoto a livello agonistico e m ha dato una discreta apertura alare e d spalle, ho fatto cross x 2 anni e anke li spalle e lombari a volontà ...
Mr Italia
In Stretching
hai pienamente ragione unghe ... ma avevo fatto l'esempio dell multipower proprio xkè la gente in palestra usa quello ... gli istruttori sconsigliano fisso il military press!!! sono delle fuffe !!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento 24-02-07
Core bench 5x3
+ complementari
_Riscaldamento: Cyclette
_PANCA: 5x3@54 (peso del vecchio wo)
riscaldamento... poi...
2x3@55 kg
5x3@54 kg
si ho fatto anche di piu di quello che dovevo...
_Panca inclinata:
1x9@42 kg
1x5@44 kg
1x5@44 kg
_Arnold press (esercizio mai eseguito, mi piace...)...
curando molto l'esecuzione...
1x8@10+10
1x8@10+10
1x7@10+10
1x6@10+10
1x5@10+10
_Panca stretta (e qui palesemente cottissimo!!!)...
1x5@40
1x5@38
chiudo nn ne ho piu eheh
ora stretchin+bagno+cibo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai numeretto dacci dentro!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Minchia malloru, mercoledi ci ho dato talmente troppo che ancora oggi avevo doms... ma mi sn allenato cmq eheh per forza!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
A quando 100kg di panca inclinata?
Permessi di Scrittura
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