Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Kostasmg
Preferisci pane integrale a quello bianco, e aggiungi anke 120g di riso o pasta anke alla sera.
Fai uno spuntino pre-nanna, costituito da 20g di prteine a digestione lenta, della caseina, sostituibile con fiokki di formaggio magro o yougurt greco...
Il resto è ok
ah...Finalmente!grazie! okok....provvederò subito.. i fiocchi di formaggio quali sono??? conglio su qlk prodotto??
Mr Universo
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Fiokki di formaggio magro, tipo jocca, vitasnella, bayernland, ecc... Queste sono le marke migliori...ah...Finalmente!
Mr Italia
In Stretching
ma si chiamano proprio fiocchi??sn ignorante in materia
Mr Universo
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Si, fiokki di formaggio o di latte.ma si chiamano proprio fiocchi??
Sono pezzetti di formaggio magro, si kiamano fiokki appunto x questo...
Mr Italia
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grazieeeeeeeeeee!!!
Mr Italia
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..ma una curiosità...se poi qst dieta la voglio portare un pò sulla definizione.. cosa devo cambiare????
Mr Universo
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Devi ridurre l'apporto calorico, scaricando i carbo.....ma una curiosità...
Mr Italia
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ho preso i fiokki jocca!! ma sn buonissimi!
Mr Universo
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Si secondo me sono i migliori, ma anke le altre marke t ho detto sono gustoseho preso i fiokki jocca!! ma sn buonissimi!
Mr Italia
In Stretching
grazie!! ^__^ cmq secondo te..in un mese ....qnt potrei crescere cn una dieta così....e cn l'accenno di allenamento che ho scritto nel primo post?Si secondo me sono i migliori, ma anke le altre marke t ho detto sono gustose
..si so che dipende da tante cose....ma magari un parere cn la tua esperienza puoi darlo ^__^
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Appunto. Dipende da tante cose. Dal mezzo chilo al chilo (tendenzialmente di massa magra) al mese andrebbe bene.
Mr Universo
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Quoto... La maggior parte dipende dalla velocità del tuo metabolismo, + è lento, + velocemente crescerai...
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