già inizio a denotare un minimo di tonicità muscolare persa..
daltronde voglio essere forte non massoso..
o meglio puntare nella forza e avere una discreta massa
Principiante
In Warm-Up
già inizio a denotare un minimo di tonicità muscolare persa..
daltronde voglio essere forte non massoso..
o meglio puntare nella forza e avere una discreta massa
Principiante
In Warm-Up
stacco da scheda tutto ok!
poi ho allenato tanto i lombari a corpo libero, e i bicipiti con range di ripetizioni 6-8.
seduta abbastanza leggera comunque.
la novità positiva viene dalla panca dove dopo il 6*2 con l'80%, non ho resisitito a provare il massimale, farmandomi a 96kg,fallendo per un nulla 98, ritornando ai valori raggiunti a novembre(quando pesavo 5kg di più)
considerando che ero a fine seduta e sono solo alla 2settimana di ciclo russo è un risulatato ottimo.
sono molto contento
i 100 si avvicinano..
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