bcaa chiarimenti

[peppe1011]

nn voglio fare assolutamente pubblicità fidati.
ho fatto una ricerca nel sito dove compro di solito che è vitamincenter
e nelle marche che vende questo sito(tutte americane) i bcaa della instone e isatori solo le uniche che contengono il rapporto 2:1:1.
x esempio la prolab bcaa plus per 2 capusle da 770mg l'una contiene l-leucina 500mg l-valina 440mg l-isoleucina 320mg quindi se fai due calcoli nn mi sembra proprio il rapporto 2:1:1

[peppe1011]

e mi disp se hai frainteso il post ma la mia era una semplice richiesta di chiarimento riguardo a una buona marca( io ho citato quelle xche nella mia misera ricerca ho trovato di interessante quelle due marche) e nel dosagio, dato che peso 62 kg volevo sapere se è giusto assumere 3 prima e 3 dopo l'allenamento