Quanto peso per cosa mi alleno: fra un po farò un post proprio su questo argomento. Diciamo che adesso voglio solo tirare su massa senza tirare su ciccia. Ora (misurato con Dietacal) sto sui 44% prot 39 % carb 18% fat al giorno.
Di mattina invece, piglio 76 % prot 22 % carb 2 % fat (cioè latte scremato + kellogs + caffè).
........un paio di albumi con dei cereali fette di pane o altro
Si ma come li faccio sti albumi? Li butti lessi dentro la ciotola con i cereali?§83 Spiegami la ricetta.
Byez!
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