Kickboxer's S.O.W.

[McGisto]

nn ho capito... x quale motivo dovrebbe fare male ? a me in palestra me l'han detto di usarla sempre :/

[kickboxer_87]

nn ho capito... x quale motivo dovrebbe fare male ? a me in palestra me l'han detto di usarla sempre :/

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

[123456789]

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

90 kg e 45 di panca direi che è esageratamente poco, appoggio kick

gisto te lo avevo sempre detto, almeno il tuo peso come obiettivo a BREVISSIMO termine eheh

[circle69]

usare la cinta (e io non sono un granchè) per un numero di ripetizioni superiori a 1
diventa un casino
in piu ho notato una cosa da quando la uso solo per squat-stacchi veramentepesanti (limitatamente alla mia scarsezza)
il mal di schiena da cheating se ne è andato
un esempio su tutti:
curl col bilancere
vedi gente che si strizza fuori anche le budelle per tirare la cinta
poi carica un peso almeno il 30% in più di qualcosa per lui gestibile
e inizia tra urla immani e imbarcate di schiena paurose la sua serie
pensando che la cinta lavori al posto degli stabilizzatori
e con lei indosso la propria schiena diventi quella di un macleod

scusa kick se ho un po divagato

[kickboxer_87]

ma infatti io non capirò mai come cacchio ci si fa a far male in esercizi come il curl... devi proprio avere la schiena di un invertebrato... cioè... anche andando di schienata pura nessuno che faccia stacchi si può far male

[McGisto]

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

nn l'ho capita e mi incuriosisce

[kickboxer_87]

cioè che ascolti quei caxxo di istruttori
fidati un po' più di noi e vedrai che in poco tempo arriverai più lontano di quello che pensi

[ROCCIA86]

LA cinta va usata solo per sollevamenti pesanti e solo se si usano gli addominali altrimenti stringerla tipo cinta dei pantaloni come fa il 99% della gente in palestra non solo non serve a nulla ma ti da la falsa sicurezza di non farti male...a parte che vedo gente che se la mette anche per le alzate laterali...io la metto allo Squat sopra i 170kg e allo stacco sopra i 200kg...alla panca mai messa...curl in piedi sono arrivato a lavorare sui 70kg e con i manubri cui 32kg senza cinta e non sono morto...e sono sotto gli 88kg quindi non sono enorme.
Se la cinta non la sapete usare sfruttate la cintura "naturale" che avete...

[McGisto]

cioè che ascolti quei caxxo di istruttori
fidati un po' più di noi e vedrai che in poco tempo arriverai più lontano di quello che pensi

e invece quei buffoni li non li seguo più !! io quando vado in palestra faccio i cavoli miei

cmq apparte le battute, il mio problema della poca forza nel petto (in particolar modo!!!) forse dipende da una mia struttura fisica... vabbè nn voglio andare in OT nel TUO diario

[Corvette]

Oppure non sei portato per la panca. Non faccio panca per un problema fisico al braccio sinistro, però la panca può essere sostituita da altri multiarticolari.

[kickboxer_87]

corvo uno può dire "non sono portato x la panca" quando fa 110/120 kg e di squat è a 200, non quando ha 40/50kg di bench,,,là son solo scuse