Se leggete i miei programmi potete notare che già mi concentro sugli esercizi di base!!! Nel periodo di massa ha mangiato tanto e credo anche piuttosto correttamente, ma apparentemente ho messo su solo un po' di spessore sulla pancia. Tra l'altro mi sono allenato anche in passato ma con poca convinzione e in maniera discontinua (e questo si vede dal mio fisico).
Nel documento allegato ho riportato anche i miei massimali durante quest'anno.