Principiante
imagianvo in una risposta di questo tipo... no, è perche ho la vita veramente finissima, il bacino è piu sporgente...
cmq, chiaritemi un concetto, la massa utilizzando questo numero di se\rip è data da alti carichi 80%, tempi sotto tensione lunghi, recuperi completi
giusto? almeno cosi mi sembra di aver letto da qulche parte...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fatti anche una ricerca su Sheiko.Originariamente Scritto da furtek
Devi farti una base di conoscienza tua.
Non aspettare che ti cada tutto dal cielo.
Leggi il forum.
Ultima modifica di Dany_(84); 20-02-2007 alle 08:41 PM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
l'unico appunto:
non farei stacchi 5x5 ma piuttosto 5x3 come lo squat.
Principiante
dato che ho cambiato casa, ed al momento non ho la multifunzionale, al posto delle trazioni che esercizi posso fare?
grazie
Mr Italia
In Stretching
5x5 curl e 5x5 calf rise?Sono schemi adatti a questi due es?Specie per il primo non è un pò poco?
Principiante
nessuno sa dirmi niente?
Permessi di Scrittura
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