muidifica scheda

[Dany_(84)]

Grazie
Il perchè del 5x5 l' ha spiegato Kick.
Mi sembra che non manchi altro.

[kickboxer_87]

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

[Dany_(84)]

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

Ho scritto crunch in modo generico nel senso che a fine seduta si ricordi di fare gli addominali sai non si sa mai.....
Ovviamente per crunch intendevo esercizi per addominali.
Ahimè ormai sono abituato a dire cosi.

[furtek]

ok grazie
tengo sempre 2m di recupero? vabbe vedro che mi dice anche il corpo...
ha proposito di addominali, qual è lesercizio migliore per gli obliqui?

[kickboxer_87]

gli obliqui non allenarli. si usano già pesantemente in squat e stacchi.

poi con un fisico da newbie... ipertrofizzare gli obliqui è da pirla, perdi parecchio in v-shape e gambe...

[Dany_(84)]

ok grazie
tengo sempre 2m di recupero? vabbe vedro che mi dice anche il corpo...
ha proposito di addominali, qual è lesercizio migliore per gli obliqui?

Mai fatti in vita mia

[furtek]

imagianvo in una risposta di questo tipo... no, è perche ho la vita veramente finissima, il bacino è piu sporgente...
cmq, chiaritemi un concetto, la massa utilizzando questo numero di se\rip è data da alti carichi 80%, tempi sotto tensione lunghi, recuperi completi
giusto? almeno cosi mi sembra di aver letto da qulche parte...

[Dany_(84)]

imagianvo in una risposta di questo tipo... no, è perche ho la vita veramente finissima, il bacino è piu sporgente...
cmq, chiaritemi un concetto, la massa utilizzando questo numero di se\rip è data da alti carichi 80%, tempi sotto tensione lunghi, recuperi completi
giusto? almeno cosi mi sembra di aver letto da qulche parte...

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