muidifica scheda

**furtek** · 20-02-2007, 05:13 PM

ma cosi, alleno 2volte gli stessi gruppi muscolari... va bene lo stesso?
perche 5x5?

**kickboxer_87** · 20-02-2007, 05:31 PM

iper-mega-stra-quoto dany

così va benissimo.
5x5 xkè bisogna lavorare con kg decenti, e 10 rep non te lo permettono, ciao.

**Dany_(84)** · 20-02-2007, 06:14 PM

Grazie

Il perchè del 5x5 l' ha spiegato Kick.
Mi sembra che non manchi altro.

**kickboxer_87** · 20-02-2007, 06:31 PM

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

**Dany_(84)** · 20-02-2007, 06:36 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

Ho scritto crunch in modo generico nel senso che a fine seduta si ricordi di fare gli addominali sai non si sa mai.....

Ovviamente per crunch intendevo esercizi per addominali.
Ahimè ormai sono abituato a dire cosi.

**furtek** · 20-02-2007, 07:41 PM

ok grazie
tengo sempre 2m di recupero? vabbe vedro che mi dice anche il corpo...
ha proposito di addominali, qual è lesercizio migliore per gli obliqui?

**kickboxer_87** · 20-02-2007, 07:54 PM

gli obliqui non allenarli. si usano già pesantemente in squat e stacchi.

poi con un fisico da newbie... ipertrofizzare gli obliqui è da pirla, perdi parecchio in v-shape e gambe...

**Dany_(84)** · 20-02-2007, 07:56 PM

Originariamente Scritto da furtek

ok grazie
tengo sempre 2m di recupero? vabbe vedro che mi dice anche il corpo...
ha proposito di addominali, qual è lesercizio migliore per gli obliqui?

Mai fatti in vita mia