Diario di Ungeheuer

**ungeheuer** · 20-02-2007, 01:40 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Si... ma digli anche che il tuo massimale e raw. Il record non so le l' hanno ragiunto raw.

E si questo è vero!! Vedremo che combino!!

**Corvette** · 21-02-2007, 08:07 AM

Che gara di panca farai? Tutto raw o anche equipped? Occhio ai pesi che utilizzi: pesa il bilancere e i dischi. Potresti avere delle spiacevoli sorprese e ti consiglio di abituarti sempre a lavorare con il bilancere olimpionico...

**ungeheuer** · 21-02-2007, 10:21 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Che gara di panca farai? Tutto raw o anche equipped? Occhio ai pesi che utilizzi: pesa il bilancere e i dischi. Potresti avere delle spiacevoli sorprese e ti consiglio di abituarti sempre a lavorare con il bilancere olimpionico...

In gara io sarò completamente raw, sia il 18 marzo (panca) che il 1 aprile (completa). Anzi se mi decido a liberarmi di 80 euro dovrei comprarmi cinta, polsini e fasce per le ginocchia in modo tale da impararle a usare per la gare del 1 aprile, se riesco a domarle magari riesco a sparere un 150...ma non credo vedremo.

Si può anche gareggiare equipped, la categoria è unica ma ti tolgono il 7% dalla migliore alzata.

Per i bilanceri infatti parlandone con Powerfull mi è venuto il grosso dubbio, cmq il 10 marzo farò un test nella palestra che organizza la gara e userò gli stessi bilanceri della gara, stessi pesi e stessa panca. Li ho confermato i miei 100kg la volta scorsa (quella del video intendo). Vedremo. Ora sono preoccupato e ho la fissa che i miei pesi sono più leggeri

**IO64** · 21-02-2007, 09:49 AM

Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti

**ungeheuer** · 21-02-2007, 10:23 AM

Originariamente Scritto da IO64

Beppe dove la fai la gara di panca .... dammi qualche info che se riesco vengo a vederti

La gara di panca è il 18 marzo a vercelli, forse è un po lontanuccio per te. Cmq il 1 aprile siamo a torino in zona falchera e li magari puoi venire se ti va, così ci consciamo.

P.S. se vieni sei autorizzato a dire che non mi conosci..sai per via dei miei carichi

**IO64** · 21-02-2007, 10:33 AM

Per il 18 vediamo come sono messo .... abito mica in c..o ai lupi

in 20 minuti sono sulla To-Mi da casa mia.
Per il 1 aprile ci sarò sicuramente me lo ero già fissato come appuntamento da non perdere
Cioè ... tu dici che se faccio il tuo nome .... non mi fanno entrare

**ungeheuer** · 21-02-2007, 10:37 AM

No no entrare magari entri. E' che poi tireranno verdura e uova pure a te

**IO64** · 21-02-2007, 11:03 AM

:d :d :d

**ungeheuer** · 22-02-2007, 09:34 PM

Oggi

DE Panca

Panca Piana 64kg+elastici 6X3 @ rest 45 sec

Panca Inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
Military Press 52.5kg 4X6 @ rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30 min
Dip BW+12kg 4X6 @ rest 1.30

Crunch appesantiti BW+10kg 3X30

Buon allenamento, sono riuscito ad aumentare un po le military, ho aumentato un po la panca per seguire i miglioramenti del max. Alla fine ho fatto un po di stretching, il mio socio si è fatto un po male facendo military...

Soddisfatto