proteine a rilascio lento

**carlo86c** · 19-02-2007, 03:04 PM

ciao ragazzi volevo togliermi un dubbio sento parlare sempre persone che prendono le proteine a rilascio lento ma questo tipo di proteine sono indispensabili all interno di un integrazione oppure si prendono solamente in alcuni casi specifici .........grazie

**paoletto83** · 19-02-2007, 03:16 PM

Non sono indispensabili per niente...potresti raggiungere lo stesso risultato aggiungendo alle tue normali proteine delle fibre o grassi che ne rallentano l'assorbimento. Di solito si usano nel prenanna ma si può anche farne a meno IHMO

**Kostasmg** · 19-02-2007, 04:26 PM

Io direi ke sono indispensabili x il pre-nanna, in quanto evitano la disgregazione muscolare durante le ore di sonno.

Le proteine a rilascio graduale derivano dalla caseina, quindi potrebbero essere comodamente sostituite da alimenti rikki di caseinato, come i formaggi...

Ritengo invece ke siano non indispensabili prese tra un pasto e l'altro, a meno ke non si debba restare di giuni x alcune ore(+ di 3)...

**conteduca85** · 19-02-2007, 09:40 PM

disgregazione muscolare??!!
ora sembra ke la notte uno si decompone e si sveglia tipo BLOB se non prende le proteine prima d dormire....
LEGGENDE!!

**teomatteo** · 19-02-2007, 10:09 PM

Ciao ragazzi,
io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!

**Kostasmg** · 19-02-2007, 10:18 PM

Originariamente Scritto da teomatteo

Ciao ragazzi,
io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!

Le funzioni celebrali necessitano di glucosio anke la notte. Se si sta x differenti ore a digiuno, il corpo trasformerà le proteine muscolari(massa magra) in glucosio automaticamente. Xciò servono le proteine a rilascio graduale, in questo modo avrà altre proteine da trasformare in glucosio x le funzioni celebrarli, invece ke le proteine muscolari...

Oltre a non permettere la disgregazione, stimola anke la crescita muscolare. In quanto è la notte il momento in cui vengono prodotti gli ormoni + anbolici di tutto il corpo, come TT e GH...

**Kostasmg** · 19-02-2007, 10:18 PM

Originariamente Scritto da teomatteo

Ciao ragazzi,
io prendo le whay la mattina (circa 25 grammi) e dopo la palestra (circa 20 grammi), quelle a lento rilascio solo prima di andare a letto (circa 25 - 30 grammi)!!

**teomatteo** · 19-02-2007, 11:07 PM

grazie dell'approvazione Kostasmg!!!

**Kostasmg** · 19-02-2007, 11:42 PM

Originariamente Scritto da teomatteo

grazie dell'approvazione Kostasmg!!!

LOOOOOOL... Prego. Le prendi al momento giusto, continua così...

**carlo86c** · 21-02-2007, 12:44 PM

quindi potrei fare uno spuntino pre nanna magari con una ventina di grammi di pro a rilascio lento per riserva notturna....

**Kostasmg** · 21-02-2007, 02:48 PM

Originariamente Scritto da carlo86c

quindi potrei fare uno spuntino pre nanna magari con una ventina di grammi di pro a rilascio lento per riserva notturna....

Esatto... 20g sono sufficienti

**carlo86c** · 21-02-2007, 02:49 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Esatto... 20g sono sufficienti

grazie tante che marca mi consigli ?

**Kostasmg** · 21-02-2007, 03:10 PM

Prego, figurati

... Io uso la Pro Action, 100% protein gradual relase, hanno 25g di proteine x porzione e benkè abbiano un contenuto minimo di carbo(1.53g x porzione) sono molto gustose... Una confezione da 500g mi costa 20€...