Nuova scheda..Braccia carenti!AIUTO!

[Su Malloru]

Ma secondo me il problema che all'inizio tutti si spaccano a fare curl in tutti i modi: 3 serie manubri, 3 serie bilanciere ez, 3 ai cavi per il pump.. Ma alla fine non mi sembra il massimo..

[Rik_the_Dog]

BAh non so che dire......Vorrei solo qualcuno che provasse a fare una sorta di scheda per ste maledete braccia....magari da rivedere e correggere,ma giusto da buttarli li vedere i commenti!!^^
Io ho provato cn allenamenti specifici,poi con i mjultiarticolari,ma nisba!!!

[Dany_(84)]

Ma secondo me il problema che all'inizio tutti si spaccano a fare curl in tutti i modi: 3 serie manubri, 3 serie bilanciere ez, 3 ai cavi per il pump.. Ma alla fine non mi sembra il massimo..

B'è di sicuro non cresci con i curl di concentrazione qui non ci piove.

[Su Malloru]

Si ma il core non dev'essere l'esercizio di isolamento!!!!
Per dire:
curl bilanciere
curl alternato manubri
curl ai cavi
Non mi piace!!

Trazioni presa supina
rematore bilanciere
curl alternato manubri
Is good!

[Dany_(84)]

Si ma il core non dev'essere l'esercizio di isolamento!!!!
Per dire:
curl bilanciere
curl alternato manubri
curl ai cavi
Non mi piace!!

Questa non piace a nessuno

[Su Malloru]

Dici? Eppure io ne vedo di ragazzetti che la fanno con tanto impegno.. Secondo me va molto di moda!!

[Rik_the_Dog]

Si è vero in palestra è pieno...In più i curl cn manubri vengono fatti con 8 kili a braccio
Datemi una mano ragazzi!!!CHe scheda me faccio??

[Su Malloru]

Butta giù qualcosa poi magari ti diamo qualche consiglio..

[Rik_the_Dog]

Mmm...inato cosa faccio allora isolo braccia in una o due sedute settimanali???
IO pensavo ad una cosa del genere della scheda big arms d fifty..ovvero d mettere magari chessò al lunedi e al venerdi braccia e al mercoledi mantenimento degli altri gruppi cn fondamentali come squat panca e lento!