tanti? -_- ma se facevo 5x5@con 38 di lento e avevo dato 2 colpi con 40kg! [non nel giorno della panca però, ma dopo lo stacco] ke tanti 32 eheheh, oggi pochino ho caricato nel lento, ero stanco, ma dopo 6 set di PANCA e 2 es di SQUAT, (anche per la stanchezza nei lombari), ero un pò esausto di spalle...
esecuzione corretta, sempre cm in tt gli es per la sicurezza!!!!!! presa poco meno della panca.... tt contratto, sguardo in avanti, niente spinta di gambe, bil che tocca il petto e risale, senza inarcare all'eccessivo nulla, tt normale ed eseguito in sicurezza....!!!
molto probabile che sn una ***** in PANCA, mi pareva di averlo capito anche da solo LoOoL
poi forse nn si era capito, ribadisco: negli es, prima cerco lesecuzione corretta, e se vedo che minimamente nn la faccio come voglio (in termini di sicurezza) scalo anche nel peso -_-
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