stacco panca squat

[Enrico_PL]

Somo saresi cosi gentile da dirmi in due parole in che consiste l'adduzione delle scapole?
Perchè non riesco a trovare nessun thread che lo spieghi!Grazie!!

prendi un elastico abbastanza resistente, ma che riesci a forzare. Metti le braccia apertura spalle avanti a te e l'elastico avvolto da un polso all'altro.
A questo punto allarga la presa forzando l'elastico per impugnare il bilanciere; come per magia capirai cosa vuol dire "addurre le scapole"
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33901&tid=101

[Rik_the_Dog]

prendi un elastico abbastanza resistente, ma che riesci a forzare. Metti le braccia apertura spalle avanti a te e l'elastico avvolto da un polso all'altro.
A questo punto allarga la presa forzando l'elastico per impugnare il bilanciere; come per magia capirai cosa vuol dire "addurre le scapole"
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33901&tid=101

Grazie!
MA come mai è cosi importante addurre le scapole?